Nemám čas! Ja to nestíham! Dnes to nezvládnem, nevyjde mi čas! Koľkokrát týždenne, alebo dokonca aj denne, takú vetu vyslovíte alebo si ju poviete aspoň v duchu? A je to skutočne pravda?
Nedávno som sa pozastavila nad vetou, ktorú som predniesla – ja to jednoducho nestíham! Nech som robila, čo som robila, tak som nikdy nezvládala všetky svoje veci. Dokonca aj keď som bola nejaký týždeň doma a nechodila do práce, nemohla som stihnúť všetko, čo som chcela, a to som nemusela sedieť osem hodín v kancelárii.
Takže, v čom je zakopaný pes? A potom mi to došlo – skutočne nemám čas, alebo mám veľa vecí, ktoré ma vyťažujú a na ktoré nestačím?
Možno to máte aj tak. Máte svoje sny, ktoré chcete dosiahnuť. Máte svoje aktivity, ktorým by ste sa radi venovali, ale nemôžete, pretože vždy do toho niečo príde. K tomu, aby ste teda zvládali všetky tie činnosti, začnete skoro ráno vstávať, alebo chodíte neskoro v noci spať, aby ste zistili, že sa nachádzate v začarovanom kruhu bezmocnosti. Ste unavení, stále v strese, a napriek tomu stále máte pocit, že máte viac vecí nevyriešených ako vyriešených. Tak začnete riešiť veci zo súkromia aj v práci, čo je ešte horšie, pretože nezvládate svoju prácu a robíte v nej chyby. Stop! Toto musí skončiť, hovoríte si, ale kedy?
Práve tu vám dám radu v niekoľkých bodoch, ako z toho von.
V roku 2016 rozbehli dve moderátorky a hlavne mamy Žaneta Slámová a Petra Kvetová Pšeničná dobročinný projekt FANDI MÁMÁM. Ich cieľom bolo pomôcť mamičkám samoživiteľkám a ich deťom v ich aktuálnej ťaživej situácii, a to zaistením materiálnej pomoci. Chceli tiež zmeniť vnímanie postavenie samoživiteliek v spoločnosti tak, aby sa na
ne ľudia nepozerali cez prsty, ale aby ich spoločnosť skôr oceňovala za to, že zvládajú starostlivosť o svoje deti samy. Odvtedy pomáhajú každé tri mesiace ďalším mamičkám samoživiteľkám, a to už nielen materiálne, ale aj poradensky.
A pretože sa všetky mamy, či sú samoživiteľky, alebo nie, pri starostlivosti o deti stretávajú s rovnakými radosťami aj starosťami a rady svoje pocity a skúsenosti zdieľajú, čím si môžu vzájomne pomáhať a motivovať sa, rozhodli sa Žaneta s Petrou založiť blog Fandi mamám. Do neho budú o živote mamičiek (nielen) samoživiteliek písať ony aj ostatné mamy, ktoré sa na projekte Fandi mamám podieľajú. Vitajte na blogu, kde si mamy vzájomne fandia a inšpirujú sa!
Sadnite si a spíšte, čím sa celý deň zaoberáte
Koľko vecí z toho, čo robíte, chcete skutočne robiť? Napíšte si zoznam, o čo všetko sa staráte. Pre koho tie veci robíte? Je vaša zodpovednosť tie veci urobiť, alebo je to zodpovednosť niekoho iného. Často totiž na seba preberáme zodpovednosť druhých. Robíme veci za manžela, partnera, deti, rodičov, kamarátov, kolegov v práci a potom zisťujeme, že náš deň nie je nafukovací a sme vyčerpaní, čo potom, keď to takto ide týždne alebo roky.
Vyškrtajte všetko, čo robíte už s odporom
Keď máte zoznam, zamyslite sa nad tým, čo už robiť ďalej nemôžete. Čo vám prináša len problémy, zlé myšlienky, zdravotné problémy, čo vás ťahá dole a vyčerpáva? Všetky tieto veci ukončite, zbavte sa ich. Ak už ich nerobíte radi a len nad ním strácate pokoj a energiu, potom už nie je dôvod, aby ste ich robili. Nehľadiac na to, že v nich už ani nie ste dobrí. Nebojte sa rozlúčiť s projektmi, ľuďmi, prácou alebo úlohami, vďaka tomu budete mať viac času a priestoru pre to, aby ste robili na veciach, ktoré vás bavia a robia šťastnými av ktorých vy budete a môžete byť dobrí.
Prestaňte preberať zodpovednosť za druhých
Naučte sa jednoducho hovoriť nie! Vždy, keď vám do vášho dňa niečo príde, zvážte, či je to skutočne dôležité. Niektorí ľudia majú tendenciu nakladať na nás svoje problémy, svoje úlohy a aj keď si myslíme, že to zvládneme urobiť, tak nás to len zaťažuje a uberá nám to nielen čas, ale aj energiu. Rozlišujte teda medzi úlohy, ktoré máte urobiť vy a ktoré zvládnu druhí naozaj sami – a mali by zvládnuť sami. Nerobte veci za vaše deti, manžela, kolegov a kamarátov. Jednoducho jemne a pekne povedzte, že to ten daný človek zvládne sám, zachovajte pokoj a nechajte druhého, aby si s daným problémom poradil.
Ako mamička samoživiteľka sa musíte o seba starať ešte viac. Vzhľadom na to, že zvládate niekoľko rolí, nielen rolu matky, je potrebné, aby ste mali silu. Naučte sa rozlišovať medzi tým, čo vám prospieva a čo už nie, a vzdajte sa všetkého, čo do vášho života už nepatrí a len vás sťahuje dole. Do začiatku vám môžeme pomôcť v ťažkej situácii. Projekt Fandi mamám, je tu pre vás, aby ste preklenuli ťažké obdobie. Nie ste na všetko samy.
